テレビを観ながらでもOK 美しく引き締める「週1筋トレ」のコツ

ざっくり言うと

  • 週1からの筋トレダイエットの方法を紹介している
  • 最初に鍛えたいのは脚と背中で、簡単に取り組めるスクワットがオススメ
  • 筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪燃焼に効果的だという

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