1日1万歩という考え方はダメ! 正しいウォーキングの仕方

ざっくり言うと

  • ウォーキングで気をつけるべき点を紹介している
  • 生活の中で8000歩歩く、20分は早歩きをする、夕方に歩く
  • なんとか会話できる程度を目安に歩く、運動不足の人は4000歩から始めるなど

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