カラダ全体の美の源「タンパク質」を上手にとる方法

ざっくり言うと

  • カラダ全体の美の源「タンパク質」を上手にとる方法を紹介している
  • 肉や魚なら1日に手のひら1枚分の150gほどとるのがおすすめ
  • 忙しいときはプロテインやサプリメントで補うのもいいとのこと

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