普通に食べても痩せない? チアシードの間違った食べ方とは

ざっくり言うと

  • チアシードの効果が出にくい食べ方をフードアナリストの筆者が紹介している
  • 乾燥したままだと体内の水分を奪われてしまい、普通に食べても痩せない
  • カロリーがわずか10gで50kcalもあるため、食べ過ぎるのもよくないという

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