意外と見落としがち？ 医師が伝授する快眠を妨げるNG行動9つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 快眠を妨げるNG行動を医師に聞いた
  • 熱いお風呂に入る、カフェインを摂る、コンビニに行く、寝酒を飲む
  • 夕方以降に仮眠をとる、激しい運動をする、夕飯をお腹いっぱい食べるなど

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