太りにくい炭水化物の食べ方

ざっくり言うと

  • ダイエット中でも炭水化物と上手に付き合う方法を専門家が解説している
  • 血糖値の急な上昇を防ぐ納豆や卵に、豆腐や海藻類などを合わせる
  • 白米よりも玄米など、茶色い食べ物を選ぶよう心掛けた方がよいという

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