アラサーが始めるべき「骨貯金」

ざっくり言うと

  • 将来のために今始めたい「骨貯金」の仕方を紹介している
  • タンパク質とカルシウムを摂る、無理なダイエットはしない
  • 太陽の光を浴びる、タバコをやめてお酒を控える

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