40代の運動不足で「脳の老化」に深刻な影響 心臓や肺機能を強くするには

ざっくり言うと

  • 40代の運動不足は、60代以降の「脳の老化」に深刻な影響を与えるという
  • 慢性的な運動不足が高血圧を招き、脳の血管がダメージを受けてしまうそう
  • 有酸素運動などで高血圧を改善したり、心臓や肺の機能を強くすることが大切

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