食前に飲むと食欲を抑えてくれる飲み物 コーヒーを飲むとよい

ざっくり言うと

  • 食事の前にコーヒーを飲むと、食欲を抑えられると筆者が述べている
  • カフェインで血糖値が上がって満腹中枢を刺激し、食欲を抑えられるという
  • カフェインの刺激で胃が荒れてしまうという人はお水で代用できると筆者

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