美肌効果を最大限に活かせる睡眠術 寝る3時間前に食事をすませる

ざっくり言うと

  • 美肌効果を最大限に活かせる睡眠美容のコツを紹介している
  • お肌は睡眠中に修復されるため、寝る3時間前には食事をすませる
  • 睡眠の30分くらい前に、コップ1杯分の白湯を飲むなど

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