スッと寝付くためのテクニック3つ 寝室から離れる、耳を温める

ざっくり言うと

  • スッと寝付くためのテクニックを紹介している
  • 寝室から離れて、薄暗いリビングなどの別部屋に移動する
  • 肩や目の湯たんぽを利用して耳を温める、ベッドで筋弛緩法をする

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