ニキビができにくい体を作る食材6つ レバー、ひじき、豆乳など

ざっくり言うと

  • ニキビができにくい体になるために効果的な食材を紹介している
  • 鉄分を豊富に含むレバーやひじき、女性ホルモンの働きを助ける豆乳
  • ビタミンCが豊富なキウイ、脂質代謝を助けるゴマ、腸内環境を改善する納豆

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