ほっそり下半身を作るワザ 寝ながら出来る簡単エクササイズ

ざっくり言うと

  • 寝ながら出来る「ほっそり下半身を作る方法」を紹介している
  • 仰向けの状態で手を組んで上にあげ、足は甲を伸ばすようにまっすぐ伸ばす
  • うつ伏せになり、足を伸ばしたまま、片足ずつ上に引き上げるなど

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