すぐにできる便秘解消のマッサージ 腸の形をなぞるようにグーで押す

ざっくり言うと

  • すぐにできる「便秘解消のマッサージ」を解説している
  • 手をグーにして痛さを感じるくらいの圧で、「の」の字をお腹に描く
  • 横になった状態で、膝も曲げたほうがお腹に圧をかけやすいという

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