アラフォーは「若いころと同じ食事」では危険? 注意点は

ざっくり言うと

  • アラフォーは「若いころと同じ食事」ではカロリーを摂りすぎているという
  • 体重が増えたからと言って運動せずにカロリーを減らすことが問題だと筆者
  • アンチエイジングに必要な栄養素が摂れず、老けてみえる可能性があるとも

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