食べると夜ぐっすり眠れる食品4つ「トウモロコシ」

ざっくり言うと

  • 3時のおやつにオススメな、食べると夜ぐっすり眠れる食品を4つ紹介している
  • 幸せホルモンの分泌を助けるバナナ、中枢神経系の興奮を静めるショウガ
  • 睡眠ホルモンが豊富なチェリーやトウモロコシも良いという

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