肩こりに効くバレエの基本ポーズ

ざっくり言うと

  • 肩こりに効くバレエの超基本ポーズを紹介している
  • 肩を後ろに引くように肩甲骨を寄せ、リラックスさせて上がらないようにする
  • 頭を吊り上げられるようにすると、首のシワが伸びるのを実感できる

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