食べ過ぎが心配? ビュッフェで太らない食べ方のコツを伝授

ざっくり言うと

  • ビュッフェで太らない食べ方のコツについてまとめている
  • 小さいお皿を使って、料理を一度に取り過ぎないようにする
  • まずは野菜から食べて血糖値の急上昇を抑える、汁物も忘れずに摂る

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