油を食べてお腹周り5cm減!?「油ダイエット女子」増加なうGLITTY

ペタンコお腹を作る楽チン術5つ 「1日800ml以上の水分を取る」

ざっくり言うと

  • 日常生活で取り入れやすい、ペタンコお腹をつくるのに必要なことを紹介
  • 1日800ml〜1Lを目安に水分をとる、有酸素運動と腹筋を組み合わせる
  • よく噛んで食べる、脂肪が吸収されにくくなる冷えたご飯を食べるなど

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