食生活から太る要因を見つけ出す 朝食を抜く、21時以降の夜ご飯などの診断

ざっくり言うと

  • 「太るNG食生活診断」を紹介し、ダイエットのコツを解説している
  • チェック項目は「朝食を抜く」「21時以降の食事」「ダラダラ食べる」など
  • 食事メモをつけ、減量は1カ月に2kgと長い目で続けるのが重要だと筆者

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