筋肉痛があるときに筋トレはOK? 痛みが治まるまで安静にすべき

ざっくり言うと

  • 「筋肉痛のときのトレーニング」について解説している
  • 「筋肉痛が酷いときは安静にして、筋肉の回復を待つのが望ましい」という
  • 負荷を掛けすぎると、腱が切れたりすることも考えられるとのこと

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