しっかりと疲労がとれる睡眠法 だんだん部屋を暗くしていくこと 2015年8月23日 8時31分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと スムーズに寝付けてしっかりと疲れが取れる睡眠法を紹介している 食事は3時間前までに済ませる、だんだん部屋を暗くしていく ストレッチで血流を良くする、日中にしっかりと体を動かす 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。