どこでもできちゃう「1分間の●●」で膝上タプタプはもう卒業！

脚を出すファッションが増えるこの季節、気になることといえば……“膝上のタプタプお肉”。

全身の印象にもかなり大きく影響する膝上のお肉、なかなか落ちなさそうですが……実は、膝上に効く、1分間の簡単エクサがあるんです！

 

 

■膝上タプタプはこれで解消！　1分間“空気イス”エクササイズ

その簡単エクサとは、1分間空気イス。

「えっ空気イス？」と思うかもしれませんが、ぜひ一度やってみて。膝上の筋肉を刺激してくれるのがわかるはず。

やりかたは簡単！

（1）壁に背を付けて腰を落としていき、ヒザの角度が90度になるくらいまで落とします。

（2）そのまま1分間キープ！

たったこれだけでOK！

これを1日1回行うようにしましょう。普段は刺激しない膝上の筋肉を刺激することで、膝上タプタプを解消できますよ！

 

■タプタプの原因はむくみにも!?

脚のむくみをそのままにしておくことも、膝上タプタプを悪化させる原因のひとつ。

いっぱい歩いたな〜って日は、足をマッサージするなどして早めにむくみケアしてあげて。

 

いかがですか？　夏ファッションに膝上タプタプお肉は似合わない！　今スグ1分間空気イスを試してみて。膝上に効いてるのが実感できますよ。