運動の快感は頑張り過ぎない程度がベスト 最初の20分間が幸福感のピーク

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 運動と幸福感の関係について、紹介している
  • 最初の20分間が、最高レベルの幸福感を受け取ることができる時間だという
  • 毎日少しだけでも運動量のピークに達する時間を設けることが大切とも

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