寝酒も寝だめもNG 睡眠不足はがんや糖尿病などの重大な病気に直結

ざっくり言うと

  • 「睡眠不足」による身体への影響を解説している
  • 睡眠がうまくとれないと、認知症や糖尿病などの重大な病気に直結するという
  • 寝酒や寝だめもNGで、毎朝同じ頃に朝日で体内時計をリセットするのが大切

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