意外と知らない知識「ペットボトル入り牛乳を見かけない理由」マイナビウーマン

牛乳は寝る前に飲む 骨粗しょう症の予防や子どもの成長に理想的

ざっくり言うと

  • 時間栄養学からみると、牛乳は寝る前に飲むことが理想的だという
  • 骨を作るのに必要な成長ホルモンの分泌が夜間に多いため
  • 骨粗しょう症の予防や、子どもの成長をサポートする

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