何も食べないのが最強のダイエット!?  約8人に1人が断食・ファスティングを経験。そのなかで4割以上の人がその効果を実感マイナビウーマン

EXILEも実践 驚きダイエット

ざっくり言うと

  • EXILEのメンバーも実践したおむすびダイエットが話題になっている
  • 1日のカロリー摂取量は女性は1500kcal、男性1800kcalが目安
  • 1日に最低4食以上を食べ、一口あたり30回以上噛むなど

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