7時間以上睡眠をとらないことのリスク 風邪を引く確率が3倍に

ざっくり言うと

  • 1日7時間以上の睡眠をとるべき理由をまとめている
  • 7時間以下睡眠の人は7時間以上睡眠の人よりも3倍も風邪を引きやすいと筆者
  • 体の機能やエネルギーもアップしてダイエットの成功につながりやすいという

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