白米のカロリーを減らす方法

ざっくり言うと

  • 白米のカロリーを半分にカットする方法を紹介している
  • 白米の重さに対して3%分のココナッツオイルをお釜の中に入れ、米を炊く
  • 炊き上がったご飯は、冷蔵庫で約12時間冷ましてから食べる

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