睡眠不足はダイエットの敵 数時間の差で体重増加確率が130倍に

ざっくり言うと

  • 「睡眠不足はダイエットの敵」だと筆者は主張している
  • 睡眠時間が5時間未満の人は7〜8時間の人よりも130倍の確率で体重が増える
  • 食欲をコントロールするためにも、睡眠は大切にしたほうが良いという

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