睡眠不足が薄毛を招く?髪にとって良い睡眠を解説

ざっくり言うと

  • 睡眠不足が薄毛の原因の1つと説明している
  • 午後10時〜午前2時にきちんと眠れていることが、髪にとっては理想的な環境
  • お風呂に入って体を温めたり明るい光から離れたりして眠りの質を高める

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